43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon notiek svētd., 2027. g. 12. sept. vietā Bad Arolsen, Vācija. Pamattrase ir 51.5 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 12. sept.
- Sākums
- Bad Arolsen 🇩🇪
- Distance
- 51.5 km
- Kāpumi
- 112 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 43 nedēļu plāns, lai 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Olympic-distance triathlon at the Twistesee in Bad Arolsen. The run is two 5 km laps (10 km total) with 112 m of climbing.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon ir pēc 43 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze31 nedēļa · 2026. g. 16. nov. – 2027. g. 20. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 21. jūn. – 2027. g. 1. aug.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 2. aug. – 2027. g. 22. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 23. aug. – 2027. g. 5. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 6. sept. – 2027. g. 12. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon notiek svētd., 2027. g. 12. sept. vietā Bad Arolsen, Vācija.
Cik garš ir 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
Pamattrase ir 51.5 km.
Cik daudz kāpumu ir 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon ir 112 m kāpumu.
Kam ir paredzēts 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?