Skriešana

제26회 강화해변마라톤대회

제26회 강화해변마라톤대회 notika svētd., 2026. g. 13. sept. vietā Incheon, Dienvidkoreja. Pamattrase ir 21.1 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: svētd., 2026. g. 13. sept.
Sākums: Incheon 🇰🇷
Distance: 21.1 km
Līmenis: Atvērts visiem

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

The 26th Ganghwa Beach Marathon takes place on scenic coastal courses along the shores of Ganghwa Island, featuring flat roads suited for both beginners and experienced runners.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

The 26th Ganghwa Beach Marathon demands sustained aerobic endurance over a half marathon distance on flat coastal roads.

Aerobic Capacity

The 21.1 km distance requires continuous cardiovascular output, heavily testing an athlete's ability to hold a steady pace.

Pacing Discipline

Because the course features flat roads suited for all levels, athletes must manage their energy output carefully from the start to avoid early fatigue.

Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the half marathon duration.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

1:45–2:10

Slodzes maksimuma nedēļa

5–7 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek 제26회 강화해변마라톤대회?

제26회 강화해변마라톤대회 notika svētd., 2026. g. 13. sept. vietā Incheon, Dienvidkoreja.

Cik garš ir 제26회 강화해변마라톤대회?

Pamattrase ir 21.1 km.

Ko prasa 제26회 강화해변마라톤대회?

The 26th Ganghwa Beach Marathon demands sustained aerobic endurance over a half marathon distance on flat coastal roads.

Kam ir paredzēts 제26회 강화해변마라톤대회?

제26회 강화해변마라톤대회 ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Skriešana

Rīko šīs sacensības?