2026 천안 이봉주 마라톤 notika svētd., 2026. g. 11. okt. vietā 천안, Dienvidkoreja. Pamattrase ir 21.1 km.
Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus
- Datums
- svētd., 2026. g. 11. okt.
- Sākums
- 천안 🇰🇷
- Distance
- 21.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Ir prātā konkrēta sacīkste?
Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.
Sāc bez maksas천안종합운동장을 출발해 천안 시내와 호수공원을 거쳐 돌아오는 이봉주 선수의 고향 천안의 대표 마라톤 축제입니다.
Ko šīs sacensības pieprasa
This half marathon requires sustained aerobic capacity over a 21.1 km distance on road and park terrain.
Aerobic endurance
The 21.1 km distance demands continuous cardiovascular output, requiring efficient pacing from start to finish.
Muscular durability
Running pavement and park paths over a half marathon distance places repetitive impact stress on the lower limbs and joints.
A consumption of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour is recommended for efforts lasting around 1.5 to 2.5 hours to maintain steady glucose levels.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:45–2:10
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 2026 천안 이봉주 마라톤?
2026 천안 이봉주 마라톤 notika svētd., 2026. g. 11. okt. vietā 천안, Dienvidkoreja.
Cik garš ir 2026 천안 이봉주 마라톤?
Pamattrase ir 21.1 km.
Ko prasa 2026 천안 이봉주 마라톤?
This half marathon requires sustained aerobic capacity over a 21.1 km distance on road and park terrain.
Kam ir paredzēts 2026 천안 이봉주 마라톤?
2026 천안 이봉주 마라톤 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?