tSt 新北微風鐵人賽 vyks 2027-05-09, sk mieste New Taipei City, Taivanas. Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
- Data
- 2027-05-09, sk
- Startas
- New Taipei City 🇹🇼
- Atstumas
- 113 km
- Lygis
- Atvira visiems
Held around the Breeze Canal in New Taipei City's Metropolitan Park, this triathlon features multiple distances including a 113km half-ironman, Olympic distance, and duathlon.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This half-ironman distance triathlon requires sustained pacing across the swim, bike, and run over 113 kilometers, demanding strict endurance management and consistent energy intake.
Aerobic endurance
Covering 113 kilometers across three disciplines places a heavy tax on aerobic capacity, requiring athletes to maintain a steady, sustainable output for hours.
Pacing discipline
The multi-sport format demands early restraint during the swim and bike segments to preserve sufficient muscular and cardiovascular capacity for the concluding run.
Metabolic stability
Because the event duration extends well past a standard endurance threshold, athletes must manage hydration and glycogen stores carefully to prevent late-race fatigue.
A consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrate per hour is necessary to sustain energy levels throughout the duration of the 113-kilometer event.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos tSt 新北微風鐵人賽 liko 36 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė24 savaitės · 2026-08-31 – 2027-02-14
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-02-15 – 2027-03-28
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-29 – 2027-04-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-19 – 2027-05-02
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-03 – 2027-05-09
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?