Trumer Triathlon vyks 2027-07-16, pn mieste Obertrum am See, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
- Data
- 2027-07-16, pn
- Startas
- Obertrum am See 🇦🇹
- Atstumas
- 113 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 39 savaičių planas iki Trumer Triathlon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Trumer Triathlon is a multi-day triathlon event held in Obertrum am See featuring scenic courses through the hilly Salzburg Lake District.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Trumer Triathlon requires sustained pacing and endurance across a multi-day middle-distance format through the hilly Salzburg Lake District.
Multisport Endurance
The 113 km total distance requires continuous management of energy across the swim, bike, and run disciplines.
Hilly Terrain Adaptation
Courses through the Salzburg Lake District present rolling topography that demands muscular durability and consistent power output.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over the multi-hour duration of a 113 km triathlon.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trumer Triathlon liko 39 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė27 savaitės · 2026-10-17 – 2027-04-23
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-24 – 2027-06-04
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-05 – 2027-06-25
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-26 – 2027-07-09
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-10 – 2027-07-16
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon vyks 2027-07-16, pn mieste Obertrum am See, Austrija.
Koks Trumer Triathlon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
Ko reikalauja Trumer Triathlon?
The Trumer Triathlon requires sustained pacing and endurance across a multi-day middle-distance format through the hilly Salzburg Lake District.
Kam skirtos Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?