Transvolcano – 40 km vyks 2027-01-23, št mieste Bourg-Murat, Reunjonas. Pagrindinės trasos ilgis – 40 km.
- Data
- 2027-01-23, št
- Startas
- Bourg-Murat 🇷🇪
- Atstumas
- 40 km
- Kopimas
- 1 240 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 14 savaičių planas iki Transvolcano – 40 km
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Trail race across the volcanic terrain of the Piton de la Fournaise massif from Bourg-Murat on Réunion, with 40 km (about 1,240 m climbing) and 67 km formats.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Transvolcano – 40 km liko 14 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė2 savaitės · 2026-10-18 – 2026-10-31
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-01 – 2026-12-12
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-13 – 2027-01-02
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-03 – 2027-01-16
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-17 – 2027-01-23
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km vyks 2027-01-23, št mieste Bourg-Murat, Reunjonas.
Koks Transvolcano – 40 km ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 40 km.
Kiek kalnų yra Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km turi 1 240 m kilimo.
Kam skirtos Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?