Trailway Hatscher vyks 2027-09-18, št mieste Gloggnitz, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 52 km.
- Data
- 2027-09-18, št
- Startas
- Gloggnitz 🇦🇹
- Atstumas
- 52 km
- Kopimas
- 1 600 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 49 savaičių planas iki Trailway Hatscher
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
An extreme long-distance hiking and orienteering event winding along the UNESCO World Heritage Semmering Railway trail from Gloggnitz to Mürzzuschlag.
Ko reikalauja šios lenktynės
This extreme long-distance hike covers 52 kilometers and 1600 meters of elevation change along the Semmering Railway trail. Athletes must maintain forward progress on foot over a lengthy duration.
Muscular endurance
Covering 52 kilometers of distance places sustained loading on the lower limbs and stabilizing musculature.
Climbing capacity
Accumulating 1600 meters of elevation gain requires continuous uphill locomotion and sustained climbing effort.
Time-on-feet durability
The long-distance nature of the route demands careful pacing to manage fatigue over many hours of continuous movement.
Given the extended duration of the event, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the hike.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trailway Hatscher liko 49 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė37 savaitės · 2026-10-11 – 2027-06-26
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-27 – 2027-08-07
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-08-08 – 2027-08-28
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-29 – 2027-09-11
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-09-12 – 2027-09-18
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher vyks 2027-09-18, št mieste Gloggnitz, Austrija.
Koks Trailway Hatscher ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 52 km.
Ko reikalauja Trailway Hatscher?
This extreme long-distance hike covers 52 kilometers and 1600 meters of elevation change along the Semmering Railway trail. Athletes must maintain forward progress on foot over a lengthy duration.
Kiek kalnų yra Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher turi 1 600 m kilimo.
Kam skirtos Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?