Mammutmarsch Wien vyks 2027-04-10, št mieste Wien, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
- Data
- 2027-04-10, št
- Startas
- Wien 🇦🇹
- Atstumas
- 50 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 26 savaičių planas iki Mammutmarsch Wien
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Mammutmarsch Wien is an extreme hiking challenge featuring 30 km and 50 km routes through vineyards, scenic city backdrops, and natural areas around Vienna.
Ko reikalauja šios lenktynės
Mammutmarsch Wien is an extreme 50-kilometer hiking challenge held in April around Vienna that requires sustained endurance over varied terrain.
Continuous Endurance
Covering a 50-kilometer distance on foot demands prolonged cardiovascular exertion and extensive time on feet without significant rest.
Structural Durability
The extreme distance places high cumulative impact stress on the lower limbs, requiring sound musculoskeletal resilience to prevent structural breakdown.
Pacing Discipline
An ultra-distance hike of this magnitude requires strict energy management and consistent pacing from the start to delay systemic fatigue.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage depletion.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Mammutmarsch Wien liko 26 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė14 savaitės · 2026-10-11 – 2027-01-16
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-17 – 2027-02-27
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-28 – 2027-03-20
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-21 – 2027-04-03
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-04 – 2027-04-10
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Mammutmarsch Wien?
Mammutmarsch Wien vyks 2027-04-10, št mieste Wien, Austrija.
Koks Mammutmarsch Wien ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
Ko reikalauja Mammutmarsch Wien?
Mammutmarsch Wien is an extreme 50-kilometer hiking challenge held in April around Vienna that requires sustained endurance over varied terrain.
Kam skirtos Mammutmarsch Wien?
Mammutmarsch Wien atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?