Trail Chrea vyks 2026-12-12, št mieste Chréa National Park, Blida, Alžyras. Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
- Data
- 2026-12-12, št
- Startas
- Chréa National Park, Blida 🇩🇿
- Atstumas
- 25 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 12 savaičių planas iki Trail Chrea
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Mountain trail race in Chréa National Park in the Blida Atlas, organised by the Gravir association, with a 40 km ultra trail, a 25 km trail challenge and a 14 km discovery trail.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trail Chrea liko 12 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas6 savaitės · 2026-09-20 – 2026-10-31
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-01 – 2026-11-21
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-22 – 2026-12-05
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-06 – 2026-12-12
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Trail Chrea?
Trail Chrea vyks 2026-12-12, št mieste Chréa National Park, Blida, Alžyras.
Koks Trail Chrea ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
Kam skirtos Trail Chrea?
Trail Chrea atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?