The Yorkshire Marathon vyks 2026-10-18, sk mieste York, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
- Data
- 2026-10-18, sk
- Startas
- York 🇬🇧
- Atstumas
- 42.2 km
- Lygis
- Atvira visiems
The Yorkshire Marathon is a popular autumn road marathon featuring a fast, flat course that starts and finishes at the University of York, taking runners through the historic city centre and the surrounding countryside.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Yorkshire Marathon demands sustained aerobic endurance over a full 42.2 km road distance on a fast, flat course.
Aerobic Endurance
Covering the full 42.2 km marathon distance requires a high level of cardiovascular capacity and continuous muscular endurance.
Pacing Consistency
The fast and flat course profile allows for a steady, even pace, demanding discipline to avoid starting too fast.
A marathon duration typically exceeds 2.5 hours for most runners, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
3:45–4:30
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos The Yorkshire Marathon liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-08-31 – 2026-09-06
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-07 – 2026-09-27
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-28 – 2026-10-11
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-12 – 2026-10-18
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?