Bejaia half marathon vyks 2026-10-16, pn mieste Béjaïa, Alžyras. Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
- Data
- 2026-10-16, pn
- Startas
- Béjaïa 🇩🇿
- Atstumas
- 21.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
The Semi-Marathon International de la ville de Béjaïa is an annual road running event featuring a 21.098 km course through the streets of Béjaïa, Algeria, organized by the Athlétic Méditerranéen Club Béjaia.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Bejaia half marathon requires sustaining a 21.098 km road running pace through the streets of Béjaïa, Algeria.
Aerobic endurance
Covering the full half marathon distance of 21.098 km requires high sustained aerobic capacity and efficient pacing over a continuous effort.
Road running impact
The road course format through city streets places consistent biomechanical loading on the musculoskeletal system, demanding structural durability.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:45–2:10
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Bejaia half marathon liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-08-29 – 2026-09-04
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-05 – 2026-09-25
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-26 – 2026-10-09
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-10 – 2026-10-16
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?