The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong vyks 2027-03-19, pn mieste Tai Po, Ypatingasis Administracinis Kinijos Regionas Honkongas. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2027-03-19, pn
- Startas
- Tai Po 🇭🇰
- Atstumas
- 100 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 22 savaičių planas iki The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong is a prestigious ultra-marathon event taking runners through rugged mountain trails, historic villages, and iconic peaks in Hong Kong.
Ko reikalauja šios lenktynės
This 100-kilometer ultra-marathon demands exceptional muscular durability and sustained pacing across rugged mountain trails.
Ultra Distance
Covering 100 kilometers requires immense aerobic endurance and the ability to manage continuous forward progress over many hours.
Trail Technicality
Traversing rugged mountain trails and historic villages demands high ankle stability, technical footwork, and constant physical concentration.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the multi-hour duration of the event.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong liko 22 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė10 savaitės · 2026-10-17 – 2026-12-25
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-26 – 2027-02-05
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-06 – 2027-02-26
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-27 – 2027-03-12
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-13 – 2027-03-19
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong vyks 2027-03-19, pn mieste Tai Po, Ypatingasis Administracinis Kinijos Regionas Honkongas.
Koks The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
Ko reikalauja The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
This 100-kilometer ultra-marathon demands exceptional muscular durability and sustained pacing across rugged mountain trails.
Kam skirtos The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?