Taliharja Vanakuri vyks 2027-01-09 – 2027-01-10 mieste Saaremaa, Estija. Pagrindinės trasos ilgis – 101 km.
- Data
- 2027-01-09 – 2027-01-10
- Startas
- Saaremaa 🇪🇪
- Atstumas
- 101 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 12 savaičių planas iki Taliharja Vanakuri
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
101 km winter endurance race through sparsely populated wilderness on Saaremaa that can be completed on foot, on skis or by bike, with a shorter Pehmo distance.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Taliharja Vanakuri liko 12 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas6 savaitės · 2026-10-18 – 2026-11-28
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-29 – 2026-12-19
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-20 – 2027-01-02
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-03 – 2027-01-09
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Taliharja Vanakuri?
Taliharja Vanakuri vyks 2027-01-09 – 2027-01-10 mieste Saaremaa, Estija.
Koks Taliharja Vanakuri ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 101 km.
Kam skirtos Taliharja Vanakuri?
Taliharja Vanakuri atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?