T100 Marbella vyks 2027-09-18 – 2027-09-19 mieste Marbella, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2027-09-18 – 2027-09-19
- Startas
- Marbella 🇪🇸
- Atstumas
- 100 km
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
Jūsų 47 savaičių planas iki T100 Marbella
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
T100 Triathlon World Tour stop on the Costa del Sol: a 2 km sea swim, a hilly 80 km bike through the mountain roads behind Marbella and an undulating 18 km run. The pro T100 race and an age-group race share the weekend; the top 10 in each age group qualify for the T100 World Championship Final in Qatar. 100 km · 2 km swim / 80 km bike / 18 km run
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos T100 Marbella liko 47 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė35 savaitės · 2026-10-25 – 2027-06-26
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-27 – 2027-08-07
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-08-08 – 2027-08-28
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-29 – 2027-09-11
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-09-12 – 2027-09-18
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks T100 Marbella?
T100 Marbella vyks 2027-09-18 – 2027-09-19 mieste Marbella, Ispanija.
Koks T100 Marbella ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
Kam skirtos T100 Marbella?
T100 Marbella turi mišrų dalyvių lauką iš profesionalų ir mėgėjų.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?