Swedeman Xtreme Triathlon vyks 2027-07-03, št mieste Åre, Švedija. Pagrindinės trasos ilgis – 251.8 km.
- Data
- 2027-07-03, št
- Startas
- Åre 🇸🇪
- Atstumas
- 251.8 km
- Kopimas
- 4 077 m
- Lygis
- Atvira visiems
Swedeman Xtreme Triathlon is an extreme long-distance triathlon held in Åre, Sweden, featuring a cold lake swim, a challenging 205 km mountain bike ride, and a rugged trail marathon ascending Åreskutan.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
Swedeman Xtreme Triathlon requires sustained multi-sport endurance over a 251.8 km distance with 4077 meters of elevation gain.
Cold Water Swim
The race opens with a cold lake swim, demanding early thermal regulation and pacing before a very long day.
Mountain Bike Climbing
Athletes face a challenging 205 km mountain bike ride that requires tremendous lower-body durability and sustained power output over significant vertical gain.
Rugged Trail Marathon
The final stage is a rugged trail marathon ascending Åreskutan, demanding eccentric leg strength and fatigue resistance in steep mountain terrain.
Given a duration well exceeding ten hours, athletes must ingest 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the swim, 205 km bike, and marathon.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Swedeman Xtreme Triathlon liko 44 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė32 savaitės · 2026-08-30 – 2027-04-10
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-11 – 2027-05-22
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-23 – 2027-06-12
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-13 – 2027-06-26
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-27 – 2027-07-03
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?