Swansea Triathlon – Sprint vyks 2027-05-23, sk mieste Swansea, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 25.8 km.
- Data
- 2027-05-23, sk
- Startas
- Swansea 🇬🇧
- Atstumas
- 25.8 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 30 savaičių planas iki Swansea Triathlon – Sprint
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Swansea Triathlon is a sprint triathlon featuring a 750 m dock swim, a flat closed-road 20 km bike course over three laps, and a 5 km waterfront run in Swansea.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Swansea Triathlon – Sprint liko 30 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė18 savaitės · 2026-10-26 – 2027-02-28
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-01 – 2027-04-11
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-12 – 2027-05-02
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-03 – 2027-05-16
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-17 – 2027-05-23
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Swansea Triathlon – Sprint?
Swansea Triathlon – Sprint vyks 2027-05-23, sk mieste Swansea, Jungtinė Karalystė.
Koks Swansea Triathlon – Sprint ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 25.8 km.
Kam skirtos Swansea Triathlon – Sprint?
Swansea Triathlon – Sprint atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?