Salomon Szentlászló Trail vyks 2027-05-16, sk mieste Szentendre, Vengrija. Pagrindinės trasos ilgis – 84 km.
- Data
- 2027-05-16, sk
- Startas
- Szentendre 🇭🇺
- Atstumas
- 84 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 30 savaičių planas iki Salomon Szentlászló Trail
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
An 84 km trail race starting in Szentendre through the Pilis hills, with about 3,200 m of elevation gain.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Salomon Szentlászló Trail liko 30 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė18 savaitės · 2026-10-19 – 2027-02-21
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-02-22 – 2027-04-04
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-05 – 2027-04-25
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-26 – 2027-05-09
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-10 – 2027-05-16
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Salomon Szentlászló Trail?
Salomon Szentlászló Trail vyks 2027-05-16, sk mieste Szentendre, Vengrija.
Koks Salomon Szentlászló Trail ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 84 km.
Kam skirtos Salomon Szentlászló Trail?
Salomon Szentlászló Trail atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?