S.C.A.R. Swim Challenge vyks 2027-04-21 – 2027-04-24 mieste Mesa, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 66.9 km.
- Data
- 2027-04-21 – 2027-04-24
- Startas
- Mesa 🇺🇸
- Atstumas
- 66.9 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 27 savaičių planas iki S.C.A.R. Swim Challenge
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The S.C.A.R. Swim Challenge is a 4-day, 66.9 km stage swim across four reservoirs along the Salt River in Arizona.
Ko reikalauja šios lenktynės
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Multi-Day Endurance
Completing four distinct stages over four days requires rapid physiological recovery and sustained muscular stamina to manage high cumulative fatigue.
Distance Volume
The total span of 66.9 km demands specialized pacing and stamina to sustain continuous forward propulsion in open water over extended hours.
Given the multi-day stage format with extended daily swimming durations, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during effort to maintain glycogen stores and support recovery between stages.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos S.C.A.R. Swim Challenge liko 27 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė15 savaitės · 2026-10-15 – 2027-01-27
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-28 – 2027-03-10
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-11 – 2027-03-31
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-01 – 2027-04-14
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-15 – 2027-04-21
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks S.C.A.R. Swim Challenge?
S.C.A.R. Swim Challenge vyks 2027-04-21 – 2027-04-24 mieste Mesa, Jungtinės Valstijos.
Koks S.C.A.R. Swim Challenge ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 66.9 km.
Ko reikalauja S.C.A.R. Swim Challenge?
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Kam skirtos S.C.A.R. Swim Challenge?
S.C.A.R. Swim Challenge atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?