RunForestRun Hooilanden vyks 2026-09-19, št mieste Meppen, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 43 km.
- Data
- 2026-09-19, št
- Startas
- Meppen 🇳🇱
- Atstumas
- 43 km
- Lygis
- Atvira visiems
A RunForestRun trail run through the Hooilanden and Mantingerzand near Meppen, starting at Camping De Bronzen Emmer. 43 / 25 / 19 / 15 / 11 km.
Ko reikalauja šios lenktynės
This 43-kilometer trail run demands sustained endurance and the ability to maintain running mechanics over a prolonged distance without stated elevation gain.
Aerobic endurance
Covering 43 kilometers requires a highly developed aerobic base to sustain forward motion over several hours of continuous trail running.
Musculoskeletal durability
The repetitive impact of a 43-kilometer distance on natural trail surfaces demands robust structural resilience in the lower limbs and core.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos RunForestRun Hooilanden liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-08-30 – 2026-09-12
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-13 – 2026-09-19
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?