Risstal Triathlon vyks 2027-08-22, sk mieste Laupheim, Vokietija. Pagrindinės trasos ilgis – 25.5 km.
- Data
- 2027-08-22, sk
- Startas
- Laupheim 🇩🇪
- Atstumas
- 25.5 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 43 savaičių planas iki Risstal Triathlon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Der Risstal Triathlon im Mobi Park Laupheim umfasst 500 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren über zwei Runden und 5 Kilometer Laufen.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Risstal Triathlon liko 43 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė31 savaitė · 2026-10-26 – 2027-05-30
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-05-31 – 2027-07-11
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-07-12 – 2027-08-01
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-02 – 2027-08-15
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-16 – 2027-08-22
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Risstal Triathlon?
Risstal Triathlon vyks 2027-08-22, sk mieste Laupheim, Vokietija.
Koks Risstal Triathlon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 25.5 km.
Kam skirtos Risstal Triathlon?
Risstal Triathlon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?