Visos lenktynės
Bėgimas takais

Puig campana Trail 20k

Puig campana Trail 20k vyks 2026-11-15, sk mieste Finestrat, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 20 km.

Data
2026-11-15, sk
Startas
Finestrat 🇪🇸
Atstumas
20 km
Lygis
Atvira visiems
Įtraukti varžybų dieną į kalendorių

Jūsų 7 savaičių planas iki Puig campana Trail 20k

„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.

Sudaryti mano planą

Pradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga

The Trail Puig Campana is a 20 km race in Costa Blanca Trails, starting and finishing in Finestrat and crossing Puig Campana; the 2026 event is scheduled for November 13–15.

Tavo kelias iki lenktynių dienos

Iki lenktynių dienos Puig campana Trail 20k liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.

  1. 01Vystymas1 savaitė · 2026-09-28 – 2026-10-04

    Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.

  2. 02Pikas3 savaitės · 2026-10-05 – 2026-10-25

    Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.

  3. 03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-26 – 2026-11-08

    Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.

  4. 04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-09 – 2026-11-15

    Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.

Gauk šį planą, pritaikytą tavo pačio fizinei formai

Dažniausiai užduodami klausimai

Kada vyks Puig campana Trail 20k?

Puig campana Trail 20k vyks 2026-11-15, sk mieste Finestrat, Ispanija.

Koks Puig campana Trail 20k ilgis?

Pagrindinės trasos ilgis – 20 km.

Kam skirtos Puig campana Trail 20k?

Puig campana Trail 20k atviros visiems dalyviams.

Panašios varžybos

Organizuojate šias varžybas?