Puig campana Trail 20k vyks 2026-11-15, sk mieste Finestrat, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 20 km.
- Data
- 2026-11-15, sk
- Startas
- Finestrat 🇪🇸
- Atstumas
- 20 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 7 savaičių planas iki Puig campana Trail 20k
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Trail Puig Campana is a 20 km race in Costa Blanca Trails, starting and finishing in Finestrat and crossing Puig Campana; the 2026 event is scheduled for November 13–15.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Puig campana Trail 20k liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-09-28 – 2026-10-04
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-05 – 2026-10-25
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-26 – 2026-11-08
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-09 – 2026-11-15
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Puig campana Trail 20k?
Puig campana Trail 20k vyks 2026-11-15, sk mieste Finestrat, Ispanija.
Koks Puig campana Trail 20k ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 20 km.
Kam skirtos Puig campana Trail 20k?
Puig campana Trail 20k atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?