Phanos Boscross – Night Trail 17 km vyks 2027-01-02, št mieste Amstelveen, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 17 km.
- Data
- 2027-01-02, št
- Startas
- Amstelveen 🇳🇱
- Atstumas
- 17 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 11 savaičių planas iki Phanos Boscross – Night Trail 17 km
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Evening 17 km trail with mandatory headlamps in the Amsterdamse Bos, part of the Phanos Boscross day of cross-country races, road runs and trails.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Phanos Boscross – Night Trail 17 km liko 11 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas5 savaitės · 2026-10-18 – 2026-11-21
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-22 – 2026-12-12
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-13 – 2026-12-26
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-27 – 2027-01-02
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km vyks 2027-01-02, št mieste Amstelveen, Nyderlandai.
Koks Phanos Boscross – Night Trail 17 km ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 17 km.
Kam skirtos Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?