Meeuwen Makrelen Loop vyks 2026-12-12, št mieste Scheveningen, The Hague, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 16 km.
- Data
- 2026-12-12, št
- Startas
- Scheveningen, The Hague 🇳🇱
- Atstumas
- 16 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 8 savaičių planas iki Meeuwen Makrelen Loop
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Meeuwen Makrelen Loop is an approximately 16 km out-and-back beach run from Scheveningen toward Ter Heijde, with the turnaround at about 8 km.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Meeuwen Makrelen Loop liko 8 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas2 savaitės · 2026-10-18 – 2026-10-31
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-01 – 2026-11-21
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-22 – 2026-12-05
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-06 – 2026-12-12
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Meeuwen Makrelen Loop?
Meeuwen Makrelen Loop vyks 2026-12-12, št mieste Scheveningen, The Hague, Nyderlandai.
Koks Meeuwen Makrelen Loop ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 16 km.
Kam skirtos Meeuwen Makrelen Loop?
Meeuwen Makrelen Loop atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?