Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken vyks 2027-03-20, št mieste Pallastunturi, Suomija. Pagrindinės trasos ilgis – 19.5 km.
- Data
- 2027-03-20, št
- Startas
- Pallastunturi 🇫🇮
- Atstumas
- 19.5 km
- Kopimas
- 1 390 m
Jūsų 21 savaičių planas iki Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 7-kero headline route is a ski-touring and splitboarding event that covers 19.5 km with 1,390 m of climbing around the fells of Pallastunturi.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken liko 21 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė9 savaitės · 2026-10-25 – 2026-12-26
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-27 – 2027-02-06
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-07 – 2027-02-27
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-28 – 2027-03-13
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-14 – 2027-03-20
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken vyks 2027-03-20, št mieste Pallastunturi, Suomija.
Koks Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 19.5 km.
Kiek kalnų yra Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken turi 1 390 m kilimo.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?