泉南OWS 2026 vyks 2026-09-27, sk mieste Sennan, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 5 km.
- Data
- 2026-09-27, sk
- Startas
- Sennan 🇯🇵
- Atstumas
- 5 km
- Lygis
- Atvira visiems
Held at Tarui Southern Beach in Sennan City, Osaka, this open-water swimming event features scenic coastal views and multiple distance categories including a 5km Japan Championship trial.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 5 km open-water swimming event demands sustained aerobic endurance and efficient sighting over a continuous distance in coastal waters.
Aerobic endurance
Swimming a continuous 5 km distance requires a high level of cardiovascular endurance and sustained stroke efficiency.
Open-water navigation
Racing in an open-water coastal environment necessitates consistent sighting and tactical adaptability without lane lines.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 泉南OWS 2026 liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-08-31 – 2026-09-06
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-07 – 2026-09-20
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-21 – 2026-09-27
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?