OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon vyks 2027-05-21, pn mieste Stubenberg am See, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2027-05-21, pn
- Startas
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Atstumas
- 100 km
- Kopimas
- 1 007 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 31 savaičių planas iki OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon takes place in mid-May in Stubenberg am See, Styria, offering multiple race distances including a middle distance event set around the scenic lake.
Ko reikalauja šios lenktynės
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon is a middle-distance triathlon held in mid-May in Stubenberg am See, requiring sustained multi-sport endurance over a 100 km total distance.
Multisport Endurance
As a triathlon covering 100 km, the event demands the ability to seamlessly transition from swimming to cycling and running while maintaining cardiovascular output.
Pacing Control
Spanning three distinct disciplines over a substantial total distance, athletes must strictly manage their exertion levels to avoid early fatigue before the final run leg.
A middle-distance triathlon lasting well beyond 2.5 hours requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels across all three disciplines.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon liko 31 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė19 savaitės · 2026-10-17 – 2027-02-26
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-02-27 – 2027-04-09
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-10 – 2027-04-30
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-01 – 2027-05-14
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-15 – 2027-05-21
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon vyks 2027-05-21, pn mieste Stubenberg am See, Austrija.
Koks OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
Ko reikalauja OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon is a middle-distance triathlon held in mid-May in Stubenberg am See, requiring sustained multi-sport endurance over a 100 km total distance.
Kiek kalnų yra OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon turi 1 007 m kilimo.
Kam skirtos OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?