Odysséa La Plagne vyks 2027-03-03, tr mieste Belle Plagne, La Plagne, Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 9 km.
- Data
- 2027-03-03, tr
- Startas
- Belle Plagne, La Plagne 🇫🇷
- Atstumas
- 9 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 19 savaičių planas iki Odysséa La Plagne
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Odysséa La Plagne is a snow race at Belle Plagne (about 2,050 m) supporting the fight against breast cancer, with a timed 9 km run plus untimed 5 km run/walk and a 1 km children's race.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:45–0:50
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Odysséa La Plagne liko 19 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė7 savaitės · 2026-10-22 – 2026-12-09
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-10 – 2027-01-20
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-21 – 2027-02-10
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-11 – 2027-02-24
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-25 – 2027-03-03
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Odysséa La Plagne?
Odysséa La Plagne vyks 2027-03-03, tr mieste Belle Plagne, La Plagne, Prancūzija.
Koks Odysséa La Plagne ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 9 km.
Kam skirtos Odysséa La Plagne?
Odysséa La Plagne atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?