10 km de la Tour Eiffel vyks 2026-12-06, sk mieste Paris, Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
- Data
- 2026-12-06, sk
- Startas
- Paris 🇫🇷
- Atstumas
- 10 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 6 savaičių planas iki 10 km de la Tour Eiffel
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
10 km de la Tour Eiffel yra greitos, plokščios Paryžiaus lenktynės 7-ajame rajone, vedančios pro Invalidų namus ir Eifelio bokštą.
Ko reikalauja šios lenktynės
Šios 10 km bėgimo varžybos reikalauja gebėjimo palaikyti greitą, pastovų bėgimo tempą. Nurodytas plokščias profilys rodo, kad greitis ir tempo planavimas yra pagrindiniai reikalavimai, o ne įkalnės.
Pastovus greitis
10 km įveikimas greitu tempu reikalauja stiprios, kontroliuojamos pastangos palaikymo per visą distanciją.
Vienodas tempas
Trasa apibūdinama kaip plokščia, todėl pastangų palaikymo tempas yra svarbesnis nei prisitaikymas prie nurodytų aukščio pokyčių.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:50–1:00
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 10 km de la Tour Eiffel liko 6 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas3 savaitės · 2026-10-26 – 2026-11-15
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-16 – 2026-11-29
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-30 – 2026-12-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 10 km de la Tour Eiffel?
10 km de la Tour Eiffel vyks 2026-12-06, sk mieste Paris, Prancūzija.
Koks 10 km de la Tour Eiffel ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
Ko reikalauja 10 km de la Tour Eiffel?
Šios 10 km bėgimo varžybos reikalauja gebėjimo palaikyti greitą, pastovų bėgimo tempą. Nurodytas plokščias profilys rodo, kad greitis ir tempo planavimas yra pagrindiniai reikalavimai, o ne įkalnės.
Kam skirtos 10 km de la Tour Eiffel?
10 km de la Tour Eiffel atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?