Obala Ultra Trail vyks 2026-11-06, pn mieste Izola, Slovėnija. Pagrindinės trasos ilgis – 108 km.
- Data
- 2026-11-06, pn
- Startas
- Izola 🇸🇮
- Atstumas
- 108 km
- Kopimas
- 4 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 3 savaičių planas iki Obala Ultra Trail
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Obala Ultra Trail is a scenic trail running event connecting the Slovenian coastline, Karst edge, and charming Istrian villages with panoramic views of the Adriatic Sea.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Obala Ultra Trail requires maintaining forward progress across 108 kilometers and 4000 meters of elevation change along technical coastal and karst terrain. Athletes must manage significant cumulative fatigue over an endurance effort lasting well beyond a standard day.
Distance endurance
Covering 108 kilometers demands exceptional muscular endurance and pacing discipline to sustain forward movement over many hours.
Climbing volume
Accumulating 4000 meters of elevation gain requires specialized leg strength and efficient uphill hiking mechanics to handle sustained gradients.
Downhill durability
Traversing the rugged Karst edge and Istrian hills involves continuous descents, placing high eccentric loading demands on the quadriceps.
Given the duration of this ultra-distance event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability and prevent late-race depletion.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
14:05–16:55
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Obala Ultra Trail liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-17 – 2026-10-30
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-31 – 2026-11-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail vyks 2026-11-06, pn mieste Izola, Slovėnija.
Koks Obala Ultra Trail ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 108 km.
Ko reikalauja Obala Ultra Trail?
The Obala Ultra Trail requires maintaining forward progress across 108 kilometers and 4000 meters of elevation change along technical coastal and karst terrain. Athletes must manage significant cumulative fatigue over an endurance effort lasting well beyond a standard day.
Kiek kalnų yra Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail turi 4 000 m kilimo.
Kam skirtos Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?