Norseman Xtreme Triathlon vyks 2027-08-07, št mieste Eidfjord, Norvegija. Pagrindinės trasos ilgis – 226 km.
- Data
- 2027-08-07, št
- Startas
- Eidfjord 🇳🇴
- Atstumas
- 226 km
- Kopimas
- 5 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 42 savaičių planas iki Norseman Xtreme Triathlon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Norseman Xtreme Triathlon is a gruelling iron-distance race featuring a fjord swim, a challenging mountain bike course, and a brutal run finishing at the summit of Mount Gaustatoppen.
Ko reikalauja šios lenktynės
Norseman Xtreme Triathlon demands exceptional endurance across an iron-distance course featuring 5000 meters of elevation gain in Norwegian conditions.
Extreme Elevation
The 5000 meters of total elevation gain across the mountain bike and running sections requires sustained climbing strength and muscular durability over a long duration.
Iron-Distance Endurance
Covering the 226 km total distance demands deep aerobic capacity and meticulous pacing strategies to manage energy expenditure effectively.
Multidisciplinary Fatigue
Transitioning from a fjord swim to a mountainous bike route and finally a brutal run to the summit of Mount Gaustatoppen requires high resilience against compounding systemic fatigue.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to support energy levels throughout the expected duration.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Norseman Xtreme Triathlon liko 42 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė30 savaitės · 2026-10-18 – 2027-05-15
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-05-16 – 2027-06-26
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-27 – 2027-07-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-07-18 – 2027-07-31
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-01 – 2027-08-07
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon vyks 2027-08-07, št mieste Eidfjord, Norvegija.
Koks Norseman Xtreme Triathlon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 226 km.
Ko reikalauja Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon demands exceptional endurance across an iron-distance course featuring 5000 meters of elevation gain in Norwegian conditions.
Kiek kalnų yra Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon turi 5 000 m kilimo.
Kam skirtos Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?