Monts-Chevreuils – Individuelle vyks 2027-01-10, sk mieste Château-d’Œx, Šveicarija.
- Data
- 2027-01-10, sk
- Startas
- Château-d’Œx 🇨🇭
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 11 savaičių planas iki Monts-Chevreuils – Individuelle
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The individual ski-mountaineering race at Monts-Chevreuils starts at Les Moulins near Château-d’Œx.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Monts-Chevreuils – Individuelle liko 11 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas5 savaitės · 2026-10-26 – 2026-11-29
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-30 – 2026-12-20
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-21 – 2027-01-03
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-04 – 2027-01-10
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Monts-Chevreuils – Individuelle?
Monts-Chevreuils – Individuelle vyks 2027-01-10, sk mieste Château-d’Œx, Šveicarija.
Kam skirtos Monts-Chevreuils – Individuelle?
Monts-Chevreuils – Individuelle atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?