Montée de la Foilleuse (Vertical) vyks 2026-12-29, an mieste Morgins, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 2.7 km.
- Data
- 2026-12-29, an
- Startas
- Morgins 🇨🇭
- Atstumas
- 2.7 km
- Kopimas
- 520 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 9 savaičių planas iki Montée de la Foilleuse (Vertical)
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Montée de la Foilleuse (Vertical) liko 9 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas3 savaitės · 2026-10-28 – 2026-11-17
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-18 – 2026-12-08
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-09 – 2026-12-22
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-23 – 2026-12-29
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) vyks 2026-12-29, an mieste Morgins, Šveicarija.
Koks Montée de la Foilleuse (Vertical) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 2.7 km.
Kiek kalnų yra Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) turi 520 m kilimo.
Kam skirtos Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?