Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) vyks 2026-12-06, sk mieste Chicago, IL, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 15 km.
- Data
- 2026-12-06, sk
- Startas
- Chicago, IL 🇺🇸
- Atstumas
- 15 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 4 savaičių planas iki Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Montrose Beach CX is the final race of the Chicago Cross Cup season and the Illinois State Cyclocross Championship, with a challenging lakefront course over Cricket Hill and onto the beach.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:25–0:30
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-11-09 – 2026-11-15
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-16 – 2026-11-29
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-30 – 2026-12-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) vyks 2026-12-06, sk mieste Chicago, IL, Jungtinės Valstijos.
Koks Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 15 km.
Kam skirtos Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?