Minsk Triathlon vyks 2027-07-25, sk mieste Minsk, Baltarusija.
- Data
- 2027-07-25, sk
- Startas
- Minsk 🇧🇾
- Lygis
- Atvira visiems
The International Minsk Triathlon is a two-day multisport festival at the Drozdy Reservoir in Minsk, offering sprint, olympic, half (113 km) and full (226 km) triathlon distances alongside open-water swims and running races.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Minsk Triathlon liko 46 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė34 savaitės · 2026-09-07 – 2027-05-02
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-05-03 – 2027-06-13
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-14 – 2027-07-04
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-07-05 – 2027-07-18
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-19 – 2027-07-25
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?