Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol vyks 2026-10-18, sk mieste Serra do Marão, Portugalija. Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
- Data
- 2026-10-18, sk
- Startas
- Serra do Marão 🇵🇹
- Atstumas
- 25 km
- Kopimas
- 2 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
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Treniruočių planas, sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir šias lenktynes, kuris koreguojamas kiekvieną dieną, kintant jūsų formai. Pridėkite trasą, ir jis pasiruoš ir kalnams.
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Partindo do ponto mais alto da Serra do Marão e concluindo com o seu famoso quilómetro vertical, esta marcha desafiante de 25 km e mais de 2000 metros de desnível positivo percorre bosques e picos outonais até ao pôr do sol.
Ko reikalauja šios lenktynės
This 25-kilometer mountain hike demands sustained aerobic endurance and exceptional climbing capacity to conquer over 2,000 meters of elevation gain.
Climbing volume
Over 2,000 meters of vertical gain across a 25-kilometer route requires immense leg strength and cardiovascular resilience for sustained ascents.
Steep finishing ascent
Concluding with a vertical kilometer demands preserved lower-body power and pacing discipline late in the effort.
Extended duration
Covering steep mountain terrain for 25 kilometers requires efficient energy management over many hours of continuous movement.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol vyks 2026-10-18, sk mieste Serra do Marão, Portugalija.
Koks Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
Ko reikalauja Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
This 25-kilometer mountain hike demands sustained aerobic endurance and exceptional climbing capacity to conquer over 2,000 meters of elevation gain.
Kiek kalnų yra Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol turi 2 000 m kilimo.
Kam skirtos Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol?
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol atviros visiems dalyviams.
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