La Transjurassienne vyks 2027-02-14, sk mieste Lamoura, Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
- Data
- 2027-02-14, sk
- Startas
- Lamoura 🇫🇷
- Atstumas
- 50 km
- Kopimas
- 700 m
Jūsų 17 savaičių planas iki La Transjurassienne
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 2027 edition’s flagship course is a 50 km cross-country ski route from Lamoura to Les Rousses in the Haut-Jura.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos La Transjurassienne liko 17 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė5 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-22
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-23 – 2027-01-03
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-04 – 2027-01-24
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-25 – 2027-02-07
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-08 – 2027-02-14
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks La Transjurassienne?
La Transjurassienne vyks 2027-02-14, sk mieste Lamoura, Prancūzija.
Koks La Transjurassienne ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
Kiek kalnų yra La Transjurassienne?
La Transjurassienne turi 700 m kilimo.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?