Kalvebod Triathlon vyks 2027-08-07, št mieste Hvidovre, Danija. Pagrindinės trasos ilgis – 56 km.
- Data
- 2027-08-07, št
- Startas
- Hvidovre 🇩🇰
- Atstumas
- 56 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 43 savaičių planas iki Kalvebod Triathlon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Kalvebod Triathlon is held at Hvidovre Havn, offering multiple distances including a quarter ironman and duathlon utilizing scenic paths and local coastal areas.
Ko reikalauja šios lenktynės
Kalvebod Triathlon demands a balanced multi-sport effort across swimming, cycling, and running over a 56 km total distance in August.
Multi-sport transition
Athletes must rapidly transition between three distinct disciplines without significant loss of pacing efficiency.
Endurance pacing
Covering a 56 km triathlon distance requires sustained aerobic output and smart energy management throughout the race.
August heat management
Racing in Denmark during August requires effective hydration and thermoregulation strategies to maintain performance.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the duration of the event.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Kalvebod Triathlon liko 43 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė31 savaitė · 2026-10-11 – 2027-05-15
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-05-16 – 2027-06-26
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-27 – 2027-07-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-07-18 – 2027-07-31
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-01 – 2027-08-07
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon vyks 2027-08-07, št mieste Hvidovre, Danija.
Koks Kalvebod Triathlon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 56 km.
Ko reikalauja Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon demands a balanced multi-sport effort across swimming, cycling, and running over a 56 km total distance in August.
Kam skirtos Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?