IRONMAN Belgium Knokke-Heist vyks 2027-09-05, sk mieste Knokke-Heist, Belgija. Pagrindinės trasos ilgis – 226 km.
- Data
- 2027-09-05, sk
- Startas
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Atstumas
- 226 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 45 savaičių planas iki IRONMAN Belgium Knokke-Heist
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The first full-distance IRONMAN in Belgium, replacing the IRONMAN 70.3 and 5150 Knokke-Heist. A 3.8 km swim starting across the border in Sluis (NL), a 180 km bike and a 42.2 km marathon finishing in Knokke-Heist.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos IRONMAN Belgium Knokke-Heist liko 45 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė33 savaitės · 2026-10-26 – 2027-06-13
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-14 – 2027-07-25
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-07-26 – 2027-08-15
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-16 – 2027-08-29
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-30 – 2027-09-05
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist vyks 2027-09-05, sk mieste Knokke-Heist, Belgija.
Koks IRONMAN Belgium Knokke-Heist ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 226 km.
Kam skirtos IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?