IRONMAN 70.3 Utah vyks 2027-08-21, št mieste Orem, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
- Data
- 2027-08-21, št
- Startas
- Orem 🇺🇸
- Atstumas
- 113 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 42 savaičių planas iki IRONMAN 70.3 Utah
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The course includes a swim in Deer Creek Reservoir, a hilly bike leg through Provo Canyon and Utah Valley, and a rolling run in Orem.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos IRONMAN 70.3 Utah liko 42 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė30 savaitės · 2026-11-01 – 2027-05-29
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-05-30 – 2027-07-10
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-07-11 – 2027-07-31
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-01 – 2027-08-14
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-15 – 2027-08-21
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks IRONMAN 70.3 Utah?
IRONMAN 70.3 Utah vyks 2027-08-21, št mieste Orem, Jungtinės Valstijos.
Koks IRONMAN 70.3 Utah ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
Kam skirtos IRONMAN 70.3 Utah?
IRONMAN 70.3 Utah atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?