IRONMAN 70.3 Oceanside vyks 2027-04-03, št mieste Oceanside, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
- Data
- 2027-04-03, št
- Startas
- Oceanside 🇺🇸
- Atstumas
- 113 km
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
Jūsų 24 savaičių planas iki IRONMAN 70.3 Oceanside
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The course includes a swim in the protected harbor, a bike leg through Camp Pendleton, and a run alongside the Pacific Ocean to the Strand finish.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos IRONMAN 70.3 Oceanside liko 24 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė12 savaitės · 2026-10-18 – 2027-01-09
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-10 – 2027-02-20
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-21 – 2027-03-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-14 – 2027-03-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-28 – 2027-04-03
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks IRONMAN 70.3 Oceanside?
IRONMAN 70.3 Oceanside vyks 2027-04-03, št mieste Oceanside, Jungtinės Valstijos.
Koks IRONMAN 70.3 Oceanside ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
Kam skirtos IRONMAN 70.3 Oceanside?
IRONMAN 70.3 Oceanside turi mišrų dalyvių lauką iš profesionalų ir mėgėjų.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?