IRONMAN 70.3 Geelong vyks 2027-03-21, sk mieste Geelong, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 113.1 km.
- Data
- 2027-03-21, sk
- Startas
- Geelong 🇦🇺
- Atstumas
- 113.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
IRONMAN 70.3 Geelong features a swim in the calm protected waters of Corio Bay, a scenic multi-lap bike course through the countryside and urban landscape, and a run along the Geelong waterfront.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
IRONMAN 70.3 Geelong demands sustained output across a 113.1-kilometer multisport distance, requiring efficient pacing from the Corio Bay swim through the multi-lap bike course and waterfront run.
Aero Durability
The multi-lap bike course through countryside and urban terrain requires maintaining an aerodynamic position for an extended duration without compromising subsequent running mechanics.
Pacing Control
Managing energy expenditure across three distinct disciplines over the 113.1-kilometer total distance is critical to prevent late-race fade during the run along the Geelong waterfront.
Multisport Transition
The transition from the calm protected waters of Corio Bay to the bike leg demands quick physiological adjustment to establish an immediate, steady rhythm.
Given the duration of a 70.3-distance triathlon, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run legs to maintain glycogen stores.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos IRONMAN 70.3 Geelong liko 29 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė17 savaitės · 2026-08-31 – 2026-12-27
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-28 – 2027-02-07
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-08 – 2027-02-28
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-01 – 2027-03-14
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-15 – 2027-03-21
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?