IJsselmeer Challenge vyks 2026-09-19, št mieste Lelystad, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 300 km.
- Data
- 2026-09-19, št
- Startas
- Lelystad 🇳🇱
- Atstumas
- 300 km
- Lygis
- Atvira visiems
The IJsselmeer Challenge is a challenging cycling sportive around the IJsselmeer and Markermeer in the Netherlands, offering multiple distances up to 300 km.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The IJsselmeer Challenge demands exceptional endurance to complete a 300-kilometer cycling sportive around the IJsselmeer and Markermeer.
Ultra-distance endurance
Covering 300 kilometers requires maintaining consistent output over many hours in the saddle, testing both aerobic capacity and muscular stamina.
Pacing discipline
The extreme distance necessitates strict adherence to a sustainable power or heart rate zone from the start to prevent premature fatigue.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
9:20–11:15
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos IJsselmeer Challenge liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-08-30 – 2026-09-12
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-13 – 2026-09-19
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?