Dutch Gravel Ride vyks 2026-10-23 – 2026-10-25 mieste Amersfoort, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 300 km.
- Data
- 2026-10-23 – 2026-10-25
- Startas
- Amersfoort 🇳🇱
- Atstumas
- 300 km
- Lygis
- Atvira visiems
Startuokite Dutch Gravel Ride geriausios formos
Treniruočių planas, sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir šias lenktynes, kuris koreguojamas kiekvieną dieną, kintant jūsų formai. Pridėkite trasą, ir jis pasiruoš ir kalnams.
Pradėti nemokamaiPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Trijų dienų žvyro etapinis važiavimas iš Amersfoort per Nyderlandus, maždaug 300 km suskirstyti į 87–100 km dienos etapus.
Ko reikalauja šios lenktynės
Šis trijų dienų etapinis renginys apima maždaug 300 kilometrus, suskirstytus į dienos segmentus, reikalaujantis nuolatinio aerobinio ištvermingumo per kelias dienas.
Regeneracija etapinėse lenktynėse
Renginys, trunkantis tris dienas iš eilės su kasdieniais etapais nuo 87 iki 100 kilometrų, reikalauja efektyvios nakties regeneracijos ir nuoseklaus tempo.
Aerobinis ištvermingumas
Maždaug 300 kilometrų įveikimas reikalauja stiprios pagrindinės aerobinės talpos ir gebėjimo išlaikyti pastovias pastangas ilgas valandas sėdint.
Siekiant etapų, trunkančių daugelį valandų, sportininkai turėtų suvartoti 60–90 gramų angliavandenių per valandą, kad palaikytų energijos lygį per kiekvieną važiavimą.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
9:20–11:15
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride vyks 2026-10-23 – 2026-10-25 mieste Amersfoort, Nyderlandai.
Koks Dutch Gravel Ride ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 300 km.
Ko reikalauja Dutch Gravel Ride?
Šis trijų dienų etapinis renginys apima maždaug 300 kilometrus, suskirstytus į dienos segmentus, reikalaujantis nuolatinio aerobinio ištvermingumo per kelias dienas.
Kam skirtos Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?