Gletscher Trailrun Gurgl 42K vyks 2027-07-24, št mieste Obergurgl, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 42.5 km.
- Data
- 2027-07-24, št
- Startas
- Obergurgl 🇦🇹
- Atstumas
- 42.5 km
- Kopimas
- 2 800 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 41 savaičių planas iki Gletscher Trailrun Gurgl 42K
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Gletscher Trailrun Gurgl 42K liko 41 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė29 savaitės · 2026-10-11 – 2027-05-01
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-05-02 – 2027-06-12
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-13 – 2027-07-03
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-07-04 – 2027-07-17
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-18 – 2027-07-24
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K vyks 2027-07-24, št mieste Obergurgl, Austrija.
Koks Gletscher Trailrun Gurgl 42K ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42.5 km.
Kiek kalnų yra Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K turi 2 800 m kilimo.
Kam skirtos Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?