Gauja Trail by UTMB – 100K vyks 2027-08-07, št mieste Sigulda, Latvija. Pagrindinės trasos ilgis – 91 km.
- Data
- 2027-08-07, št
- Startas
- Sigulda 🇱🇻
- Atstumas
- 91 km
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
Jūsų 43 savaičių planas iki Gauja Trail by UTMB – 100K
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 100K course of Gauja Trail by UTMB, 91 km with about 2,200 m of climbing through the forest valleys of Gauja National Park from Sigulda.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Gauja Trail by UTMB – 100K liko 43 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė31 savaitė · 2026-10-11 – 2027-05-15
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-05-16 – 2027-06-26
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-27 – 2027-07-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-07-18 – 2027-07-31
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-01 – 2027-08-07
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Gauja Trail by UTMB – 100K?
Gauja Trail by UTMB – 100K vyks 2027-08-07, št mieste Sigulda, Latvija.
Koks Gauja Trail by UTMB – 100K ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 91 km.
Kam skirtos Gauja Trail by UTMB – 100K?
Gauja Trail by UTMB – 100K turi mišrų dalyvių lauką iš profesionalų ir mėgėjų.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?