瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン vyks 2026-10-18, sk mieste Imabari, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 51.5 km.
- Data
- 2026-10-18, sk
- Startas
- Imabari 🇯🇵
- Atstumas
- 51.5 km
- Lygis
- Atvira visiems
Participants take on an Olympic-distance triathlon featuring a 1.5km swim in the Seto Inland Sea, a 40km bike course, and a 10km run on Hakata Island.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This Olympic-distance triathlon demands a sustained, balanced effort across three distinct disciplines totaling 51.5 kilometers.
Multi-discipline endurance
Athletes must transition efficiently from a 1.5 km open-water swim in the Seto Inland Sea to a 40 km bike leg and finish with a 10 km run on Hakata Island without adequate recovery.
Pacing discipline
The standard Olympic distance requires a controlled effort to avoid accumulating excessive fatigue before the final 10 km running segment.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during the bike and run segments to sustain energy output over the duration of the event.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-08-31 – 2026-09-06
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-07 – 2026-09-27
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-28 – 2026-10-11
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-12 – 2026-10-18
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?