甲州アルプスオートルートチャレンジ vyks 2026-11-08, sk mieste Koshu, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 70 km.
- Data
- 2026-11-08, sk
- Startas
- Koshu 🇯🇵
- Atstumas
- 70 km
- Kopimas
- 4 700 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 3 savaičių planas iki 甲州アルプスオートルートチャレンジ
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
This mountain endurance trail running race features a rugged course where over 80% of the trail consists of single-track mountain paths with continuous views of Mt. Fuji.
Ko reikalauja šios lenktynės
This 70 km trail running race demands sustained climbing and descent capability across 4,700 meters of elevation gain on rugged single-track mountain paths.
Vertical Endurance
Accumulating 4,700 meters of elevation gain over a 70 km distance requires continuous management of muscular fatigue during prolonged ascents and descents.
Single-Track Efficiency
With over 80 percent of the course consisting of single-track mountain paths, athletes must maintain steady pacing and technical focus on narrow terrain.
November Conditions
Running in November in Koshu, Japan introduces cooler seasonal temperatures that require appropriate layering and thermal management over the course of the event.
Given the substantial duration of a 70 km mountain trail race, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 甲州アルプスオートルートチャレンジ liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-01
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-02 – 2026-11-08
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ vyks 2026-11-08, sk mieste Koshu, Japonija.
Koks 甲州アルプスオートルートチャレンジ ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 70 km.
Ko reikalauja 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
This 70 km trail running race demands sustained climbing and descent capability across 4,700 meters of elevation gain on rugged single-track mountain paths.
Kiek kalnų yra 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ turi 4 700 m kilimo.
Kam skirtos 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?