EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) vyks 2027-01-15, pn mieste Lenzerheide, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
- Data
- 2027-01-15, pn
- Startas
- Lenzerheide 🇨🇭
- Atstumas
- 10 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 10 savaičių planas iki EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
EFNS Staffel is a cross-country ski relay competition held as part of the European Forestry Nordic Ski Championships (EFNS).
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) liko 10 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas4 savaitės · 2026-11-07 – 2026-12-04
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-12-05 – 2026-12-25
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-26 – 2027-01-08
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-09 – 2027-01-15
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) vyks 2027-01-15, pn mieste Lenzerheide, Šveicarija.
Koks EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
Kam skirtos EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Planoiras Volkslanglauf
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Organizuojate šias varžybas?