Eastbourne Middle-Distance Triathlon vyks 2027-07-11, sk mieste Eastbourne, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 113.1 km.
- Data
- 2027-07-11, sk
- Startas
- Eastbourne 🇬🇧
- Atstumas
- 113.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 39 savaičių planas iki Eastbourne Middle-Distance Triathlon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon features a sea swim against the backdrop of the historic pier, a multi-lap bike course on fully closed roads over Beachy Head, and a fast, flat run on the seafront promenade.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon demands sustained endurance across three consecutive disciplines, combining a sea swim, a rolling closed-road bike course over Beachy Head, and a flat seafront run.
Open Water Sea Swim
The race opens with a sea swim against the backdrop of the historic pier, requiring strong open-water sighting and pacing from the start.
Climbing Durability
The multi-lap bike course takes place on fully closed roads over Beachy Head, demanding continuous climbing and descending leg strength over multiple laps.
Flat Run Economy
The run is hosted on a fast, flat seafront promenade, requiring athletes to maintain efficient running form and cadence immediately after the cycling leg.
A middle-distance triathlon typically requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the swim, bike, and run.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Eastbourne Middle-Distance Triathlon liko 39 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė27 savaitės · 2026-10-12 – 2027-04-18
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-19 – 2027-05-30
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-31 – 2027-06-20
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-21 – 2027-07-04
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-05 – 2027-07-11
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon vyks 2027-07-11, sk mieste Eastbourne, Jungtinė Karalystė.
Koks Eastbourne Middle-Distance Triathlon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 113.1 km.
Ko reikalauja Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon demands sustained endurance across three consecutive disciplines, combining a sea swim, a rolling closed-road bike course over Beachy Head, and a flat seafront run.
Kam skirtos Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?