Douro Ultra Trail vyks 2026-10-09, pn mieste Peso da Régua, Portugalija. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2026-10-09, pn
- Startas
- Peso da Régua 🇵🇹
- Atstumas
- 100 km
- Lygis
- Atvira visiems
The Douro Ultra Trail is a mountain trail running event held in Peso da Régua featuring multiple distances ranging from 15 km to an endurance ultra of 100 km.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Douro Ultra Trail demands exceptional endurance to cover a 100 km mountain distance in the rugged terrain of Peso da Régua.
Endurance capacity
Covering 100 km on mountain trails requires sustained aerobic output and muscular resilience to sustain forward motion over many hours.
Terrain adaptability
Mountain trail running demands technical footwork and stability to manage varying off-road conditions throughout the region.
A 100 km mountain trail event will last well beyond 2.5 hours, requiring a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Douro Ultra Trail liko 6 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas3 savaitės · 2026-08-29 – 2026-09-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-19 – 2026-10-02
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-03 – 2026-10-09
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?